لديك أسئلة؟ لدينا إجابات

Halto هي أداة للتحكم في الدوبامين. تستخدم تقنيات تنفس عمرها 5000 عام لقطع الحلقة العصبية لإدمان الإباحية وشلل تشتت الانتباه جسدياً. في 30 ثانية، تحول حالة عقلك من 'استهلاك' إلى 'هدوء'.

يستخدم Halto تقنية التنفس 5-20-5: شهيق لمدة 5 ثوان، حبس لمدة 20 ثانية (المرحلة المفتاحية لتفعيل الجهاز العصبي الباراسمبثاوي)، ثم زفير لمدة 5 ثوان. هذه الدورة تقاطع استجابة الطوارئ.

بينما يحظى Halto بشعبية في مجتمعات NoFap وترك الإباحية، فهو مصمم لأي شخص يبحث عن تحكم أفضل في الدوافع. تقنية التنفس تعمل لأي نوع من الرغبة الملحة - سواء كانت للإباحية، الطعام، الغضب، أو التدخين.

يتوفر Halto حالياً لأجهزة iPhone و iPad بنظام iOS 16.0 أو أحدث.

هي الطريقة الأساسية في Halto. تستنشق بعمق لـ 5 ثوان، تحبس أنفاسك لـ 20 ثانية، ثم تزفر ببطء لـ 5 ثوان. الحبس الطويل يرفع ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يحفز الهدوء الفوري.

تعتمد التقنية على فسيولوجيا التنفس وعلم الأعصاب. الحبس الطويل يحفز العصب المبهم، مما يحول الجسم من حالة 'القتال أو الهروب' إلى حالة 'الراحة والهضم'.

يبلغ العديد عن راحة فورية من أول جلسة. تضعف الرغبة عادة خلال دورة الـ 30 ثانية. لفوائد طويلة الأمد، الممارسة المنتظمة لمدة 2-4 أسابيع تبني مسارات عصبية جديدة.

وضع الطوارئ للرغبات الشديدة. يوفر اهتزازاً قوياً وتوجيهاً فورياً لكسر حالة الجمود والذعر.

نظام محفز يزيد تدريجياً مدة حبس النفس من 5 ثوان (المستوى 1) إلى 60 ثانية (المستوى 10). المستويات 1-3 مجانية.

نعم، التقنية الأساسية والمستويات 1-3 ووضع SOS الأساسي مجانية تماماً.

نعم، أولويتنا قصوى. بياناتك مخزنة محلياً فقط. لا نجمع أو نرسل أي بيانات للسحابة.