آخر تحديث: ديسمبر 2025 | وقت القراءة: 6 دقائق
ما يتم قياسه يتم إدارته. يتتبع Halto ممارستك حتى تتمكن من رؤية تقدمك وتحديد الأنماط والبقاء متحمساً.
ما يتتبعه Halto
بيانات الجلسة: التاريخ، المستوى، المدة، الاكتمال. الإحصائيات التراكمية: إجمالي XP، إجمالي الجلسات، التتابع (Streak) الحالي، أطول تتابع. نقاط الطاقة: مكتسبة لكل جلسة مكتملة.
العثور على إحصائياتك
علامة تبويب الملف الشخصي (Profile): لوحة المعلومات الرئيسية الخاصة بك. تعرض المستوى الحالي، عداد التتابع، وإجمالي الإحصائيات.
تاريخ الجلسة: عرض جلساتك الأخيرة ونتائجها.
نظام التتابع (Streak)
التتابع الحالي: أيام متتالية مع جلسة واحدة مكتملة على الأقل. نفسية التتابع:
- إيجابي: دافع للممارسة اليومية.
- تحذير: لا تدع قلق التتابع يسبب توتراً. التتابع المكسور ليس فشلاً.
إذا انكسر تتابعك: لا تفزع. ابدأ من جديد اليوم. تقدمك لا يُمحى، فقط العداد.
استخدام البيانات بفعالية
التعرف على الأنماط:
- متى تمارس؟ (صباحاً/مساءً؟)
- هل تمارس أكثر في أيام معينة؟
- هل تستخدم SOS أكثر في أوقات معينة؟
تحديد الأهداف:
- هدف يومي: جلسة واحدة.
- هدف شهري: ممارسة متسقة، مستوى جديد.
تحليلات PRO
يحصل مشتركون PRO على رؤى إضافية:
- تفاصيل جلسة أكثر.
- تصور التقدم (رسوم بيانية).
- تحديد الاتجاهات.
ما لا تظهره الإحصائيات
أهم المقاييس ليست في التطبيق:
- أيام بدون انتكاس.
- شدة الرغبة بمرور الوقت.
- تحسينات جودة الحياة.
- الوضوح العقلي.
توصية: احتفظ بمذكرة منفصلة لهذه الأشياء غير الملموسة.
أسئلة شائعة
"انكسر تتابعي. هل عدت للصفر؟" عداد التتابع يُعاد ضبطه. تقدمك لا. كل الممارسة والسعة التي بنيتها تبقى.
"كم يجب أن أمارس؟" الحد الأدنى: مرة يومياً. الأفضل: مرة يومياً + كلما كان لديك رغبة.
علاقة صحية مع الإحصائيات
استخدم الإحصائيات كأدوات للتتبع والدافع، وليس كهدف بحد ذاته. الهدف هو تحكم أفضل في الرغبة وتحسين جودة الحياة.
مقالات ذات صلة: