最終更新日: 2025年12月 | 読了目安: 7分
Haltoは基本無料で使えます。 最も重要な「5-20-5呼吸法（レベル3まで）」と「SOSモード」は、誰にでも開放されるべき救命ボートだと考えているからです。
では、有料プラン（PRO）には何が含まれているのか？ そして、それはあなたにとって必要な投資なのか？ 正直に解説します。
無料版 vs PRO版
| 機能 | 無料版 | PRO版 |
|---|---|---|
| 5-20-5呼吸法 | ✅ | ✅ |
| SOS緊急モード | ✅ | ✅ |
| 基本的な記録 | ✅ | ✅ |
| 触覚フィードバック | ✅ | ✅ |
| レベル 1〜3 (〜15秒ホールド) | ✅ | ✅ |
| レベル 4〜10 (〜60秒ホールド) | ❌ | ✅ |
| 高度な統計分析 | ❌ | ✅ |
| 追加コンテンツ | ❌ | ✅ |
PROのメリット詳細
1. レベル4〜10の解放（最大のメリット）
無料版では「息止め15秒」までです。 PRO版では、20秒、30秒...最大60秒までのトレーニングが可能になります。
なぜ重要か？ 科学的には、20秒以上の息止めから副交感神経に強力なスイッチが入るとされています（ダイビング反射など）。 レベル3（15秒）でも効果はありますが、レベル4（20秒）以上は「効き」が違います。 より深いコントロール力、より強固な精神的耐性を身につけたいなら、ここは必須エリアです。
2. 高度な分析
自分の練習パターンをグラフで可視化できます。 「自分がいつ衝動を感じやすいか」を知ることは、再発防止戦略において極めて重要です。
3. 開発の支援
Haltoは広告を表示しません。ユーザーデータも売りません。 PROユーザーのサブスクリプションだけが、このアプリの開発・維持を支えています。
料金プラン
- 月額プラン: 手軽に始められます。
- 年額プラン: 長期的に取り組むなら圧倒的にお得です。
- ライフタイム: 一度の支払いで永久にPRO。最も人気のあるプランの1つです（覚悟が決まっている人に）。
最新の価格はアプリ内で確認してください。
あなたはアップグレードすべきか？
アップグレードすべき人
- レベル3（15秒）では物足りなくなってきた人: 成長の証です。次のステージへ進みましょう。
- 本気で依存症を克服したい人: PROへの投資は「自分へのコミットメント」になります。「お金を払ったんだからやるぞ」という心理効果はバカにできません。
- より強い鎮静効果を求めている人: 20秒以上のホールドを試してください。
無料のままでいい人
- 始めたばかりの人: まずは無料版で習慣を作ってください。続かなければ課金しても意味がありません。
- レベル3で十分効果を感じている人: 無理に上げる必要はありません。
- 金銭的に厳しい人: 無理しないでください。無料版でも十分に戦えます。
結論
PRO機能は「魔法」ではありません。 あくまで「より強力なツール」です。
もし、PRO版によってたった一度でも再発（リセット）を防げたとしたら。 その価値は月額料金を遥かに上回るはずです。 自己肯定感、時間、精神的健康。それらはプライスレスです。
迷っているなら、まずは無料版を使い倒してください。 そして「これは使える」と確信したら、私たちはPRO側でお待ちしています。
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