Responda SIM ou NÃO para as seguintes perguntas. Seja brutalmente honesto. Ninguém vai ver isso além de você.
- Você sente que precisa consumir pornografia cada vez mais extrema para sentir a mesma excitação?
- Você já tentou parar ou diminuir o uso, mas falhou repetidamente?
- Você gasta muito tempo pensando em pornografia ou planejando quando vai ver de novo (mesmo quando está fazendo outras coisas)?
- O uso de pornografia já atrapalhou seu trabalho, estudos ou sono?
- Você usa pornografia para fugir de sentimentos negativos (tristeza, estresse, ansiedade)?
- Você esconde seu uso de parceiros, amigos ou família por vergonha?
- Você sente culpa, arrependimento ou depressão logo após o uso?
- Você prefere assistir pornografia a ter relações sexuais com seu parceiro real (ou evita buscar parceiros para ficar em casa vendo)?
- Você já viu pornografia em situações de risco (no trabalho, escola, dirigindo)?
- Quando fica sem acesso à internet/pornografia, você sente irritação ou inquietude física?
Resultados
- 0 SIM: Uso recreativo ou inexistente.
- 1-3 SIM: Uso de risco. Fique atento aos gatilhos.
- 4-6 SIM: Problema Moderado. Você já mostra sinais claros de dependência psicológica. Recomenda-se um detox de 30 dias.
- 7-10 SIM: Vício Severo. O comportamento é compulsivo e está danificando sua vida. Um Reboot de 90 dias e suporte profissional/comunitário é altamente recomendado.
Não importa o resultado, o hoje é o melhor dia para mudar.