O que não é medido não é gerenciado. O Halto usa elementos de jogos (Gamificação) para tornar a recuperação menos dolorosa e mais engajadora.
1. A Sequência (Streak)
O contador de "Dias Limpos" ou "Dias de Prática".
- A Regra: Pratique pelo menos uma sessão completa diária para manter a chama acesa.
- Psicologia: Aversão à Perda. Você não quer ver o número voltar a zero. Isso te ajuda nos dias de preguiça.
2. XP (Pontos de Experiência)
Cada segundo de respiração consciente vale pontos.
- Sessões mais longas = Mais XP.
- Níveis mais difíceis (maior retenção) = Multiplicador de XP. Acumule XP para subir de Rank (de Iniciante a Mestre).
3. Minutos Conscientes (Mindful Minutes)
O Halto sincroniza com o Apple Health (Saúde). Você pode ver quanto tempo total investiu na sua saúde mental. Ver "100 minutos respirados" no final do mês é uma prova tangível de que você está cuidando de si mesmo.
Cuidado com a "Armadilha do Streak"
Se você perder um dia (quebrar a sequência), não desista. Uma falha não apaga seu progresso neurológico. O app é uma ferramenta, não um juiz. Se o contador zerar, comece de novo com orgulho. O importante é a direção, não a velocidade.