Il Dopamine Detox è difficile se il tuo telefono è un casinò. Trasforma il tuo smartphone in uno strumento zen con queste app.
1. Opal (Il Migliore per iOS)
Blocca app e siti web con una VPN locale. La funzione "Deep Focus" ti impedisce letteralmente di sbloccare le distrazioni per il tempo impostato. Interfaccia bellissima.
2. Minimalist Phone / Niagara Launcher (Android)
Sostituisce la tua home screen colorata con una lista di testo nera e bianca. Rende il telefono noioso. Se devi cercare l'icona di Instagram in una lista di testo, ci vai molto meno spesso.
3. News Feed Eradicator (Browser)
Non è un'app, ma un'estensione Chrome. Sostituisce il feed di Facebook/YouTube/LinkedIn con una citazione motivazionale. Puoi ancora usare i social per i messaggi o cercare cose specifiche, ma il "feed infinito" sparisce.
4. Halto
Sì, ci siamo anche noi. Perché il detox spesso crea ansia da astinenza. Halto è l'antidoto a quell'ansia, permettendoti di resistere alla voglia di riaccendere il feed.
Meno input = Più chiarezza.